Vitamina E – Tudo que você precisa saber

Esse é mais um importante conteúdo para a nossa série de artigos sobre vitaminas essenciais para manter o nosso organismo em dia. Já falamos sobre alguns tipos de vitaminas e agora viemos com mais um mega artigo para vocês. Se vocês não viram as matérias basta ler essa aqui que no final da página temos um menu com todos os links já publicados.

Hoje vamos falar da Vitamina E, que é uma vitamina lipossolúvel, que é antioxidante e ajuda a prevenir danos causados pelos radicais livres. É uma ótima companheira para o funcionamento de diversos órgãos e muito útil para retardar o envelhecimento.

Vitamina E

Vitamina E

Essa é uma vitamina que supera suas expectativas, pois trabalha em ‘defesa’ do corpo humano, prevenindo diversas doenças como mau colesterol, diabetes e até mesmo câncer. Ela tem um papel importantíssimo na limpeza e manutenção do organismo e também ainda ajuda a manter o controle do peso.

Fontes de Vitamina E

Consumir alimentos ricos em vitamina E fornece tal nutriente ao organismo e ajuda a manter sua saúde sempre em dia. Separamos alguns alimentos com tal vitamina e listamos abaixo para vocês.

Alimentos ricos em Vitamina E

  • Óleo de milho
  • Espinafre
  • Óleo de gérmen de trigo
  • Manteiga de amendoim
  • Óleo de girassol
  • Brócolis
  • Kiwi
  • Manga
  • Tomate
  • Óleo de soja
  • Avelãs
  • Aspargo
  • Amora
  • Abacate

Vitamina E

Principais Benefícios

Melhora a visão

Essa vitamina, consumida em quantidade adequada junto da vitamina C diminui o risco de degeneração macular, que é uma causa comum de cegueira relacionada à idade.

Resistência física e força

A vitamina E pode ser utilizada para melhorar sua resistência física, aumentando sua energia e reduzindo o nível de estresse em seus músculos após o treino. Ela também melhora sua força muscular e elimina a fadiga, promovendo uma melhor circulação sanguínea.

Saúde dos cabelos

Promove a circulação para o couro cabeludo, ajudando a diminuir danos que afetam a saúde dos cabelos. O uso do óleo da vitamina ajuda a reter a umidade de sua pele, dando um ar mais saudável aos seus cabelos.

Saúde da pele

Essa vitamina ajuda a retardar o envelhecimento de sua pele, pois age nas paredes capilares, melhorando a umidade e também a elasticidade. Ela também ajuda no processo de cicatrização da pele, também sendo útil para diminuir sinais de acne e rugas, dando uma aparência mais saudável e jovem para a sua pele.

Conclusão: A vitamina E é muito importante principalmente para fatores que envolvem pele e cabelos, ajuda a manter o corpo com aparência jovem e também ajuda nos exercícios físicos e a ter força muscular. Como qualquer outra vitamina, deve ser usada de maneira balanceada para que o corpo se mantenha sempre saudável.

Vitamina E

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